Tổng hợp các lợi ích của mật ong bạc hà dùng trước khi ngủ

Mật ong nói chung và mật ong bạc hà nói riêng được các nhà khoa học tại Việt Nam và trên thế giới ví như là một siêu thực phẩm vì nó có nhiều công dụng với sức khỏe cũng như làm đẹp, ví dụ mật ong giúp chống cảm lạnh, huyết áp cao hay giúp làn chống lại lão hóa cho làn da căng trẻ.

Hơn nữa, đây còn là thực phẩm có thể sử dụng kết hợp được với rất nhiều thực phẩm khác để tạo ra nhiều món ngon hay đơn giản chỉ cần uống mật ong bạc hà thôi cũng đã bổ sung nhiều chất dinh dưỡng rồi. Ngoài ra, khi dùng mật ong trước khi đi ngủ, bạn sẽ có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, các lợi ích đó là gì, thì hãy cùng Mật ong bạc hà Quốc Bảo tìm hiểu các lợi ích của mật ong bạc hà dùng trước khi ngủ dưới đây nhé!

loi-ich-cua-mat-ong-bac-ha-dung-truoc-khi-ngu

Dùng mật ong sẽ giúp ngủ ngon hơn

Trong mật ong bạc hà có chứa tryptophan, đó là một loại hormone giúp thư giãn và báo hiệu cho cơ thể rằng đã đến lúc đi ngủ. Tryptophan là một axit amin rất cần thiết nhưng cơ thể lại không thể sản sinh ra chất này một cách tự nhiên.

Vậy nên, bạn hãy bổ sung tryptophan bằng cách dùng mật ong bạc hà trước khi ngủ nhé. Ngoài ra, trong mật ong còn chứa glycogen, một chất giúp bạn buồn ngủ và giảm adrenaline khiến bạn thức giấc giữa đêm.

Mật ong giúp ngừa huyết áp cao

Mật ong chứa các hợp chất chống oxy hóa có thể giúp giảm huyết áp nên bạn có thể ngừa chứng huyết áp cao bằng cách dùng mật ong trước khi ngủ. Bạn có biết huyết áp cao sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch nên bạn cần phải duy trì huyết áp ở mức trung bình và ổn định để phòng tránh các biến chứng về tim.

Xem thêm: Cách nhận biết mật ong bạc hà nguyên chất chuẩn

Mật ong giúp hạ mức chất béo trung tính

Nếu hàm lượng chất béo trung tính trong máu quá cao sẽ gây ra nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch và tiểu đường. Tuy nhiên, trong mật ong có chất có khả năng hạ thấp chất béo trung tính trong cơ thể và cân bằng lại lượng chất béo trong máu.

Mật ong giúp tăng cường hệ miễn dịch

Mật ong bạc hà là một chất rất giàu chất chống oxy hóa và các chất kháng khuẩn giúp hệ miễn dịch chống các nhiễm trùng do vi sinh vật như vi khuẩn, nấm và virus tốt hơn. Ngoài lợi ích tăng cường sức khỏe, siêu thực phẩm này còn là liều thuốc hữu ích để kháng khuẩn cho các vết thương ngoài da.

Mật ong giúp thúc đẩy việc đốt cháy chất béo

Mật ong bạc hà giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn bằng cách tạo ra hiệu ứng sinh nhiệt trên cơ thể. Điều này có nghĩ là khi dùng mật ong sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và làm tăng thân nhiệt một chút. Từ đó, bạn có thể đốt cháy chất béo trong cơ thể nhiều hơn khi kết hợp với việc tập thể dục.

Mật ong giúp tránh những cơn ho

Mật ong bạc hà là một chất chống viêm tự nhiên, vì vậy nếu bạn có thể uống một muỗng canh mật ong pha với nước ấm mỗi đêm thì có thể giúp giảm thiểu kích ứng trong cổ họng và tránh ho. Hơn nữa, mật ong là một loại kháng sinh có tác dụng chống các vi khuẩn xuất hiện trong cổ họng nên sẽ giúp bạn giữ cổ họng sạch hơn.

Xem thêm: Mật ong bạc hà giả? Những loại mật ong bạc hà giả hiện nay

Mật ong giúp chống lão hóa cho da

Mặc dù việc sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm và serum bổ sung chất dinh dưỡng rất tốt cho làn da nhưng dùng mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa từ bên trong một cách tự nhiên. Bởi vì sử dụng mật ong là một phương pháp rất tự nhiên để làm chậm quá trình lão hóa, trong mật ong có chứa chất chống oxy hóa rất tốt.

Mật ong giúp tránh trầm cảm

Trong mật ong có chứa polyphenol, một hóa chất hữu cơ giúp bạn tránh trầm cảm bằng cách ngừa tình trạng stress oxy hóa trong các tế bào não. Vì thế, bạn có thể dùng mật ong trước khi đi ngủ để duy trì sức khỏe tốt cả về mặt tâm lý và sinh lý.

Thói quen dùng mật ong trước khi ngủ không hề tốn thời gian hay phức tạp nhưng lại mang tới rất nhiều lợi ích cả về thể chất và tinh thần. Vì vậy, bạn hãy uống thử một muỗng mật ong ngay tối nay để không bỏ lỡ những lợi ích sức khỏe này nhé!