Tổng hợp tác dụng khi uống mật ong và chanh vào buổi sáng

Có thể bạn chưa biết, khi uống một cốc nước ấm có pha mật ong và chanh vào buổi sáng có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Cụ thể các công dụng đó là gì, trong bài viết dưới đây, Mật ong bạc hà Quốc Bảo sẽ chia sẻ đến bạn các lợi ích cho sức khỏe hàng đầu của việc uống nước ấm có pha mật ong và chanh. Cùng theo dõi nhé!

mat-ong-va-chanh

Uống mật ong chanh giúp giảm cân

Nếu các bạn đang cố gắng để giảm cân, thì hãy uống một ly nước chanh ấm pha với mật ong thường xuyên, việc này chắc chắn sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu một cách nhanh chóng. Bởi vì trong chanh có chứa chất xơ pectin, là loại chất giúp cơ thể chống lại cảm giác đói bụng, thèm ăn và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Ngoài ra, sự kết hợp của nước ấm, mật ong và chanh tạo ra một môi trường kiềm trong dạ dày, giúp chúng ta giảm cân nhanh hơn.

Mật ong và chanh giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa

Một số thành phần có trong chanh có khả năng kích thích gan sản xuất ra nhiều mật hơn, từ đó giúp tăng cường quá trình tiêu hóa, giảm việc hình thành đờm dãi trong hệ hô hấp. Ngoài ra, chanh giúp hệ thống tiêu hóa thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Mặt khác, mật ong có tính chất kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.

Một ly nước chanh và mật ong ấm vào buổi sáng hàng ngày sẽ giúp giảm các triệu chứng khó tiêu, chẳng hạn như chứng ợ nóng, ợ hơi và trướng bụng.

Đồng thời hỗn hợp này còn giúp ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy bằng cách thúc đẩy chức năng ruột hoạt động trơn tru hơn. Theo hiệp hội Ung thư Mỹ đã khuyến cáo rằng nước chanh mật ong ấm chính là thức uống lành mạnh dành cho bệnh nhân ung thư để giúp kích thích nhu động ruột.

Xem thêm: 10 tuyệt chiêu dưỡng ẩm cho da khô bằng mật ong hiệu quả

Chanh và mật ong giúp hỗ trợ điều trị viêm họng

Từ xa xưa, các thầy lang đều sử dụng nước chanh mật ong để điều trị đau họng. Chất khử trùng peroxit trong mật ong giúp giảm lượng vi khuẩn ở khu vực nhiễm bệnh, đồng thời giảm viêm và đau họng. Và các đặc tính kháng khuẩn của chanh sẽ hỗ trợ cơ thế khi cần chiến đấu với triệu chứng viêm họng và viêm amidan.

Trong thực tế, những người hay uống một ly nước chanh mật ong ấm vào mỗi buổi sáng sẽ ít bị các vấn đề liên quan đến cổ họng, đặc biệt là viêm họng. Ngoài ra, đây còn là loại nước uống lành mạnh có thể giúp ngăn chặn các vấn đề về hô hấp như hen suyễn.

Nếu bạn đang có triệu chứng đau họng, nên uống một ly nước chanh mật ong vào buổi sáng hoặc sử dụng nó để súc miệng thường xuyên để tăng hiệu quả chữa bệnh.

Tăng cường hoạt động của đại tràng

Ngoài việc hỗ trợ hệ thống tiêu hóa, sử dụng nước chanh mật ong còn giúp làm sạch đại tràng, loại bỏ những thức ăn không tiêu, các tế bào đường ruột và chất độc hại. Việc này có tác dụng cải thiện sự hấp thu các chất dinh dưỡng vào trong dạ dày, giúp cơ thể ngậm nước, ngăn ngừa đầy hơi.

Ngoài ra, nước chanh mật ong ấm còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Bởi vì chanh giàu vitamin C, giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, chống cảm lạnh và cúm.

Chưa kể, chanh giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ chất sắt – một chất dinh dưỡng quan trọng cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Uống mật ong chanh giúp làm đẹp da

Nếu các chị sử dụng nước ấm pha mật ong và chanh hàng ngày có thể thấy rõ sự khác biệt hoàn hảo ở làn da. Bởi vì nước chanh ấm pha mật ong có khả năng giúp phục hồi độ đàn hồi của da, giúp da kháng khuẩn và thúc đẩy quá trình sản xuất collagen để tăng cường sức khỏe cho làn da.

Đồng thời uống nước chanh mật ong vào sáng sớm là một trong những điều tốt nhất bạn nên làm để kiểm soát mụn trứng cá. Bạn sẽ cảm nhận được rõ rệt hiệu quả của nó sau 2-3 tuần uống đều đặn. Chất chống oxy hóa và đặc tính kháng khuẩn có trong chanh và mật ong rất có tác dụng làm sạch da.

Ngoài ra, lượng vitamin C dồi dào cũng như các chất chống oxy hóa khác có trong chanh sẽ giữ làn da tránh khỏi các nếp nhăn và loại bỏ các vết bẩn, đồng thời giúp da chống lại các gốc tự do.

Xem thêm: Tất tần tận những kiến thức về công dụng của mật ong và tỏi

Tăng cường năng lượng cho cơ thể

Các vi chất dinh dưỡng như vitamin B, C, phốt pho, protein và carbohydrate có trong nước chanh mật ong làm cho chúng có thể cung cấp năng lượng tự nhiên, có tác dụng dưỡng ẩm và cung cấp Oxygenates cho cơ thể. Khi uống một ly nước ấm mật ong và chanh, bạn sẽ có cảm giác như được hồi sinh, tràn đầy sinh lực và tỉnh táo, sảng khoái suốt cả ngày.

Ngoài ra, trong chanh có chứa các ion âm tính, các ion cung cấp năng lượng tức thời khi nó xâm nhập vào đường tiêu hóa. Thêm vào đó, hương thơm của chanh làm cho chúng ta có tâm trạng tích cực, gia tăng năng lượng cho cơ thể.

Làm sạch đường tiết niệu

Mật ong là chất kháng khuẩn rất mạnh, có khả năng đánh bại một số nhiễm khuẩn thông thường. Bên cạnh đó, khi kết hợp mật ong với chanh và nước, 2 tác nhân lợi tiểu, chúng sẽ giúp làm sạch đường tiết niệu một cách hiệu quả. Bởi vì

Nước chanh ấm đóng vai trò như một chất lợi tiểu, giúp làm sạch đường tiết niệu và khuyến khích việc sản xuất nước tiểu. Thêm vào đó, hỗn hợp nay có thể thay đổi độ pH của đường tiết niệu, giúp ngăn cản sự phát triển của các vi khuẩn có hại.

Các axit citric trong chanh còn giúp giải độc, giữ cho đường tiết niệu miễn nhiễm. Đối với những chị em bị nhiễm trùng tiểu thường xuyên (nhiễm trùng đường tiết niệu), hỗn hợp này sẽ là một cách hữu hiệu để giữ không bị nhiễm trùng tái phát.

Sự kết hợp giữa nước chanh ấm với mật ong đã được sử dụng từ thời xa xưa như phương thuốc tự nhiên cho việc giảm cân và rất có hiệu quả.

Vì sao mật ong và chanh lại có tác dụng như vậy?

Theo nghiên cứu, khi vắt một quả chanh thì sẽ được khoảng 3 thìa nước cốt, chứa 11 calo, rất giàu vitamin C, cung cấp tới 21% nhu cầu vitamin C hàng ngày cho nam giới và 25% cho nữ giới.

Vitamin C là một chất không chỉ ngăn ngừa bệnh ung thư, tim mạch và lão hóa, mà còn hỗ trợ giảm cân bằng cách đốt cháy nhiều chất béo. Trong khi đó, mật ong giàu chất chống oxy hóa, tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể đáng kể khi bạn tiêu thụ thường xuyên. Khi đó, khả năng cơ thể đốt cháy chất béo cũng tăng lên, nhờ vậy mà giúp giảm cân.

Ngoài ra, nước chanh có tính axit, có khả năng hòa tan các tế bào mỡ trong cơ thể, cung cấp hiệu ứng giải độc, loại thải chất độc hại ra ngoài.

Những điều cần tránh khi sử dụng chanh mật ong

  • Không uống trực tiếp nước cốt chanh đậm đặc: Vì chanh có hàm lượng axit rất cao nên khi uống phải pha với nước, nếu uống trực tiếp có thể sẽ làm hại dạ dày, tăng nguy cơ viêm loét dạ dày và đường tiêu hóa.
  • Không pha nước cốt chanh với nước quá lạnh hoặc quá nóng: Nước lạnh pha với chanh khi uống có thể gây sốc cho cơ thể. Ngược lại, nếu pha với nước nóng có thể làm cho các enzym có lợi trong chanh bị phá vỡ, không đem lại hiệu quả khi uống. Bạn chỉ nên pha chanh với nước ấm vừa đủ, bằng với thân nhiệt của cơ thể mới có tác dụng giảm mỡ, không ảnh hưởng đến dạ dày.
  • Những người âm hàn (thiếu dương khí), bị lạnh trong người, người bị đau dạ dày… không nên uống nước chanh vì có thể khiến cho cơ thể thêm lạnh và dễ bị cảm hàn, hoặc có thể sẽ làm đau dây thần kinh, làm cứng các khớp ngón tay, nhiễu loạn đường tiêu hóa, gây đau bụng…

Cách làm nước chanh mật ong

Có rất nhiều cách để pha nước chanh và mật ong tùy theo sở thích của từng người. Dưới đây là công thức mà Mật ong Quốc Bảo cho rằng là phù hợp với đại đa số mọi người nhất! Đó là:

  • Chuẩn bị 3 thìa cà phê nước cốt chanh và 1 thìa mật ong
  • Cho nguyên liệu vào một ly nước ấm và khuấy đều
  • Sử dụng nước uống này vào buổi sáng khi đói.

Có một ly nước ấm mật ong và chanh tươi vào buổi sáng có thể cải thiện sức khỏe của bạn vô cùng. Nếu muốn có một sức khỏe tràn trề và cơ thể đầy năng lượng vào mỗi sáng, bạn cần thực hiện nghiêm túc mỗi sáng một ly nước chanh ấm pha mật ong như một thói quen thiết yếu hàng ngày của gia đình.